7 MINUTES WORKOUT

7 Minutes Workout : une application pour avoir sa dose quotidienne de sport

Les bonnes résolutions du lendemain de la Saint-Sylvestre s’essoufflent déjà et vous n’avez pas encore souscrit d’abonnement à la salle de fitness au coin de la rue. Et si vous installiez 7 Minutes Workout ? Cette application vous réconciliera avec le sport et vous aidera à retrouver progressivement la forme.

Un entraînement quotidien intensif de 7 minutes

Le principe de 7 Minutes Workout repose sur l’approche du scientifique japonais Izumi Tabata, qui soutient que quatre minutes d’entrainement intensif apportent des résultats comparables à une séance d’une heure à un rythme beaucoup plus soft. Si sa méthode s’adresse initialement aux athlètes de haut niveau et ne correspond pas à des sportifs occasionnels, comme vous (peut-être) et nous (sûrement), 7 Minutes Work propose une alternative en 7 minutes, édulcorée et donc facilement accessible à tous.

Vous ne pourrez plus prétexter manquer de temps : grâce au concept du HITC (High Intensity Circuit Training), que l’on peut traduire en français par circuit d’entraînement de haute intensité, vous n’aurez besoin que de quelques minutes d’exercices tous les jours pour constater rapidement des résultats : perte de poids, ventre plat, abdominaux renforcés, amélioration de la forme cardiovasculaire…

Des conseils pratiques et un coach sportif virtuel

Une fois votre application Android installée, vous accéderez facilement aux différents programmes d’entraînement à votre disposition.

En plus du programme classique, vous pourrez relever le défi 30 jours, privilégier les exercices focalisés sur les abdominaux, les fesses ou les jambes. Des animations et un coach vocal vous indiquent à chaque étape les différents exercices et mouvements à effectuer.

Vous pourrez configurer des alertes et des notifications pour ne manquer aucune session et vous entraîner chaque jour.

Prêt à relever le défi et vous remettre au sport ? Téléchargez 7 Minutes Workout sur Google Play : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=fr