Le stress de la rentrée ?

Détendez-vous avec les applications Head Space et Petit bambou

Eh oui, ça y est, l’été est terminé. Les meilleures choses ont une fin et la rentrée à déjà pointé le bout de son nez. Avec le retour au boulot ou à l’école, l'arrivée des embouteillages, cette période de l’année est souvent stressante. Mais c’est aussi le moment de l’année où, tout comme le nouvel an, on se lance dans le choix de nouvelles résolutions. Aujourd’hui, nous vous proposons de prendre une nouvelle résolution de rentrée des classes, qui vous aidera à lutter contre le stress auquel vous faites parfois face : vous essayer à la méditation grâce à deux applications Android.

Libérez son esprit des tracas : Head Space

Cette petite application gratuite vous permettra de suivre un programme guidé de méditation quotidienne. Pas de panique, il ne s’agit pas de vous astreindre à une séance d’une heure chaque jour, vous ne disposez pas de toute façon d'un tel temps libre. Le début du programme ne demande en effet que 10 minutes par jour et est adapté aux débutants. Lancez l'application et laissez-vous guider par la voix. Elle vous indiquera sur quoi vous focaliser et vous aidera à vous détendre. Vous découvrirez ainsi, grâce à Head Space, comment prendre le temps de vous poser. Petit à petit, les séances s’allongeront et les sujets évolueront. Au bout d’un certain temps d’utilisation, l’application Head Space devient payante à raison de 6 euros par mois. Autre petit détail à ne pas négliger : l’application est en anglais. Cependant, très ludique, elle reste un excellent atout pour commencer dans cette discipline.

Découvrez Head Space : https://www.headspace.com/

Petit Bambou : une formation accélérée à la méditation

Première application française de ce type, Petit Bambou est la Rolls des applications pour l’exercice en solitaire de la méditation. Grâce à cette App, méditer n’aura jamais été aussi simple et cette pratique n’aura plus de secret pour vous. L’avancement de la pratique se fait par paliers ou niveaux. Il faut avoir terminé chaque niveau pour accéder au suivant. Au début, seulement 10 minutes par jour suffiront à vous mettre dans le bain. Ensuite, les séances s'allongeront pour atteindre 15, 20 minutes ou plus. Par la suite, vous aurez le choix de pratiquer tel ou tel exercice, selon vos envies et vos besoins du moment.

Disponible sur Android, la version gratuite de l’application vous donne accès à 8 médiations puis l’abonnement, optionnel, vous ouvrira les portes de plus de 70 autres techniques de méditations.

Avec tout ça, il n’est plus temps d’hésiter. Téléchargez l’une ou l’autre application et offrez-vous un moment rien qu'à vous, au calme. Ces quelques minutes vous donneront un véritable coup de boost au quotidien !

Découvrez le site officiel de l'application Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/